Cineva are o burtică mai mare și cineva nu atât de mare, dar au rămas cu ea după naștere sau a apărut odată cu vârsta. Și tot e enervant, pentru că nimic nu o „face să dispară”.
Voi enumera aici câteva greșeli, care vă împiedică să ajungeți la un abdomen tonifiat și frumos.
Greșelile principale
Optați pentru diete drastice și apoi sunteți surprinse că greutatea nu numai că nu scade, ci și crește
– În condiții de carență severă, organismul nu renunță la grăsime, ci o stochează.
– Procesele metabolice sunt încetinite, energia este extrasă din funcțiile de bază ale organismului. Digestia, formarea celulelor pielii, părului, unghiilor (aceasta o primesc pe o bază reziduală), hormoni (lipsa de estrogen si hormon tiroidian)
– Monotonia din alimente duce la defecțiuni regulate, ceea ce creează o „oscilare” a greutății și creșterea lentă a acesteia de-a lungul anilor
Tehnicile prin care încercați să pierdeți în greutate
– Informații aleatorii despre nutriție.
– Excluderea grupelor întregi de alimente (lactate, produse din făină, pâine, cartofi)
– Este greu să rezistați abundenței de alimente și dulciuri delicioase, deși toate acestea se hotărăsc la nivelul alimentației echilibrate în ceea ce privește proteinele, grăsimile, carbohidrații. Nevoia dispare de la sine.
– Antrenamente nesistematice pe principiul „găsit pe YouTube”, unde exercițiile nu au un scop anume și nu sunt conectate la un sistem de lucru.
Construirea unei strategii de slăbire doar pentru abdomen.
– Sunt folosite tehnici ciudate cu spectru îngust, care s-au dovedit a fi ineficiente: reducerea numărului de calorii cu 50% sau mai mult, consumarea alimentelor cu indice glicemic scăzut.
– Gătit „complicat”, care necesită multă energie, trebuie să gătești pentru tine și familia ta separat.
Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.
