Oamenilor le place marea din mai multe motive, fiecare legat de experiențe senzoriale, emoționale și psihologice. În principiu, această atracție față de mare apare pentru că oamenii o asociază cu relaxarea și cu libertatea, dar bineînțeles că fiecare persoană are motivele sale: unii oameni se duc pentru că le amintește de copilărie, alții se duc pentru aerosoli și așa mai departe.
Multe persoane visează cu ochii deschiși tot timpul anului la zilele petrecute vara la mare, pe plajă. Oamenii de știință au descoperit însă că nu ne place la mare numai pentru că suntem în concediu și asociem marea cu vacanța și eliberarea de griji, ci și pentru că marea, plaja și întreaga atmosferă de pe litoral au o mulțime de efecte benefice asupra sănătății fizice și psihice pe care le percepem chiar și involuntar.
- De ce mulți oameni iubesc marea?
- Relaxare și liniște
- Conexiune cu natura
- Peisaje frumoase
- Activități recreative
- Sentiment de libertate
- Amintiri și nostalgie
- Beneficii ale mersului la mare: aerosoli, somn mai bun, relaxare totală
- Valurile mării relaxează trupul și mintea
- Remediu pentru insomnie
- Aerul salin de la mare combate depresia și anxietatea
- Aerul salin fortifică sistemul imunitar
- Statul la soare asigură o stare de bine
- Plaja face pielea mai frumoasă și tratează afecțiunile dermatologice minore
- Mersul pe nisip te relaxează, te ajută să slăbești, îți stimulează circulația și metabolismul
- Ce e bine să știi despre aerosoli?
- De la ce vârstă e bine să duci copiii la mare?
De ce mulți oameni iubesc marea?
Deși nu toată lumea se omoară cu mersul la mare, preferând alte tipuri de vacanțe și de forme de relaxare, mulți oameni simt că nu pot trăi fericiți dacă nu ajung măcar o dată pe an să stea la plajă, să înoate și să se plimbe pe malul apei. Iată care par a fi motivele principale ale celor care iubesc marea:
Relaxare și liniște
Sunetul valurilor și briza mării au un efect calmant asupra minții. Mulți oameni simt că marea le oferă o evadare din agitația cotidiană și le permite să se relaxeze. Pentru cei introvertiți, cărora nu le plac mulțimile zgomotaose de pe plajă, dar și pentru cei care nu pot sta la soare puternic, mersul la mare toamna sau iarna poate face minuni pentru starea psihică.
Conexiune cu natura
Marea reprezintă o forță naturală puternică și misterioasă. Mulți oameni simt o conexiune profundă cu natura atunci când stau pe malul mării și simt vântul cum le suflă prin păr, ceea ce le oferă un sentiment de apartenență și echilibru.
Peisaje frumoase
Peisajele marine, cu orizonturi largi, apusuri spectaculoase și nisipuri fine, sunt extrem de atrăgătoare. Frumusețea naturală a mării îi fascinează pe mulți și le oferă momente de contemplare.
Activități recreative
Marea oferă numeroase oportunități de distracție, cum ar fi înotul, surfingul, scufundările și plimbările pe plajă. Aceste activități sunt plăcute și contribuie la o mai bună sănătate fizică și psihică.
Sentiment de libertate
Marea vastă, cu întinderea sa nesfârșită, poate simboliza libertatea și posibilitățile infinite. Mulți oameni se simt eliberați de constrângerile vieții cotidiene când se află pe malul mării.
Amintiri și nostalgie
Pentru unii, marea este legată de amintiri frumoase din copilărie, dacă au crescut într-o zonă de mare, sau de vacanțe memorabile. Aceste experiențe creează o puternică legătură emoțională care rămâne la maturitate.
Beneficii ale mersului la mare: aerosoli, somn mai bun, relaxare totală
Câteva zile petrecute la mare pot avea un impact extrem de benefic asupra organismului tău – iată ce beneficii are pentru organism o vacanță mai lungă sau chiar o minivacanță la mare!
Valurile mării relaxează trupul și mintea
Potrivit unui studiu recent, sunetul valurilor schimbă frecvența creierului nostru, asigurându-ne o stare de liniște completă. Mai mult decât atât, atunci când plutim pe apă, sângele din tot corpul este pompat în zona pieptului, ceea ce înseamnă că se oxigenează mai bine creierul și devenim mai alerți.
Remediu pentru insomnie
Doar câteva ore petrecute la plajă îți asigură un somn profund și odihnitor, nu doar pentru că aceste ore în aer liber te scapă de stres, reduc anxietatatea și reglează micile dezechilibre hormonale, ci și datorită aerului marin.
Aerul salin de la mare combate depresia și anxietatea
Unele persoane merg la mare pentru aerosoli. Ionii negativi din aerul salin îmbunătățesc starea de spirit și combat depresia și anxietatea. O serie de studii au confirmat faptul că mersul la plajă poate fi folosit în tratarea unor tulburări psihice.
Aerul salin fortifică sistemul imunitar
Un studiu efectuat de către cercetătorii de la Universitatea din California a dovedit că aerul salin conține o serie de electroni liberi, care neutralizează efectul radicalilor liberi asupra organismului. Ionii negativi inhalați pot ucide bacteriile, ajutând sistemul imunitar să facă față mai bine problemelor de sănătate care pot apărea.
Statul la soare asigură o stare de bine
Căldura emanată de soare și nisip are un impact imediat asupra sistemului endocrin. În cazul oamenilor care se simt bine la mare se secretă endorfine, acei neurotransmițători care combat stresul și emoțiile negative.
Plaja face pielea mai frumoasă și tratează afecțiunile dermatologice minore
Atât nisipiul, cât și apa de mare și soarele (atâta vreme cât folosești loțiune cu factor de protecție de minimum 30 când stai în soare puternic) au efecte benefice asupra pielii tale. În primul rând, nisipul exfoliază pielea de pe corp, îndepărtând celulele moarte fără pic de efort din partea ta. Apoi, apa de mare detoxifică pielea și îndepărtează uleiurile în exces. La final, iodul și sarea din mare distrug bacteriile, având puternice efecte antibacteriene. Radiațiile UV în cantități controlate le pot fi benefice persoanelor care suferă de psoriazis întrucât accelerează procesul de exfoliere și de regenerare a pielii.
Mersul pe nisip te relaxează, te ajută să slăbești, îți stimulează circulația și metabolismul
Mai mult ca sigur ai observat că nisipul de la mare îți face pielea mai catifelată și te scapă de călcâiele crăpate și de bătăturile din tălpi. Nisipul are însă și alte efecte benefice precum relaxarea întrucât mergând prin nisip stimulezi anumiți centri nervoși care te ajută să te detensionezi. Totodată, mersul pe nisipul fierbinte, care este aparent neplăcut, este foarte benefic întrucât îți solicită organismul destul de tare și te ajută să arzi mai multe calorii, pentru că îți stimulează și circulația sangvină și metabolismul.
Ce e bine să știi despre aerosoli?
Aerosolii de la mare sunt particule foarte mici, solide sau lichide, suspendate în aer, care provin în principal din apa sărată a mării. Acești aerosoli sunt creați prin procesul de spargere a valurilor, care generează picături mici de apă sărată. Când aceste picături se evaporă, rămân în atmosferă particulele de sare și alte substanțe, formând aerosolii marini.
Compoziția aerosolilor marini poate include, deci, sare (în special clorură de sodiu) provenită din evaporarea apei de mare, materii organice și microorganisme marine, cum ar fi bacteriile și algele microscopice, substanțe chimice naturale, dar și poluante, care sunt transportate în atmosferă dinspre mare.
Aerosolii marini joacă un rol important în formarea norilor și în reflectarea radiației solare, influențând astfel climatul global și pot contribui la purificarea aerului în zonele de coastă, reducând concentrațiile de poluanți atmosferici.
Inhalarea aerosolilor marini poate avea efecte benefice asupra sănătății, în special pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul sau bronșita. Se crede că particulele de sare din aerosoli pot ajuta la curățarea căilor respiratorii.
De la ce vârstă e bine să duci copiii la mare?
Este recomandat să duci copiii la mare de la vârsta de aproximativ 6 luni, dar cu anumite precauții și măsuri de protecție.
Așa cum am menționat anterior, aerosolii marini pot avea efecte benefice asupra sănătății respiratorii. Inhalarea acestora poate ajuta la curățarea căilor respiratorii și la întărirea sistemului imunitar. Soarele este o sursă importantă de vitamina D, esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor și a sistemului imunitar al copiilor. Totuși, este crucial ca expunerea la soare să fie făcută în mod controlat, pentru a preveni arsurile solare.
Înotul sau simpla joacă în apa de mare sunt activități excelente pentru dezvoltarea fizică a copiilor. Apa de mare poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra pielii, ajutând la curățarea și calmarea iritațiilor. În plus, o vacanță la mare le oferă copiilor ocazia să exploreze și să se familiarizeze cu natura. Jocurile în nisip, observarea valurilor și descoperirea vietăților marine sunt experiențe educative și stimulative.
Pielea copiilor mici este foarte sensibilă, așa că este esențial să fie ținuți la umbră în timpul orelor de vârf (10.00 – 16.00), iar când stau în soare să fie dați cu creme solare cu factor de protecție ridicat (SPF 50+) pe părțile de piele expuse. De asemenea, îmbrăcămintea cu protecție UV și pălăriuțele sunt recomandate.
Părinții trebuie să se asigure și că micuții sunt bine hidratați, deoarece soarele și activitățile fizice pot duce la deshidratare rapidă. Copiii trebuie să fie supravegheați constant când sunt în apă sau în apropierea acesteia, chiar și în zonele de mică adâncime. De asemenea, apa ar trebui să fie curată și sigură pentru înot.
Pentru copiii sub 6 luni, expunerea directă la soare ar trebui să fie minimă spre deloc. Este recomandat să nu fie duși la plajă în perioadele foarte calde și să fie ținuți mai mult la umbră.
Așadar, vacanțele la mare pot fi extrem de benefice pentru copiii de toate vârstele, dacă se iau măsurile adecvate de protecție. Este important ca părinții să adapteze activitățile și timpul petrecut la plajă în funcție de vârsta și nevoile copiilor, pentru ca aceștia să poată profita de beneficiile mării într-un mod sănătos și sigur.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate.
