Psihologia culorilor – cum iți influențează culorile din casă starea de spirit

Atunci când alegi culoarea pereților, a canapelei sau a draperiilor gândești alegerea, probabil, strict din punct de vedere estetic. Ei bine, oamenii de știință susțin că putem folosi culorile pentru a ne îmbunătăți starea de spirit, ba chiar și sănătatea psihică în general.

Psihologia culorilor este, se pare, un limbaj nonverbal pe care cu toții îl cunoaștem, fie că suntem conștienți de asta, fie că nu avem habar. Culorile sunt un instrument de comunicare puternic și pot fi folosite pentru a semnala acțiunea noastră, pentru a influența starea de spirit și chiar pentru a influența anumite reacții fiziologice. Anumite culori au fost asociate cu modificări fiziologice, inclusiv creșterea tensiunii arteriale, creșterea metabolismului și oboseala ochilor.

Prin urmare, culorile nu ne pot influența doar starea de spirit, ci și comportamentul.  

În culturile antice, culorile au jucat, printre altele, un rol în diferite practici spirituale. În timp ce percepțiile asupra culorii sunt oarecum subiective, unele efecte ale culorilor asupra noastră au semnificații universale.

Culorile din zona roșie a spectrului de culori sunt cunoscute ca fiind culori calde, printre acestea numărându-se roșu, portocaliu și galben. Aceste culori calde evocă emoții, de la sentimente de iubire și confort până la sentimente de furie și ostilitate.

Culorile de pe partea albastră a spectrului sunt cunoscute ca culori reci și printre acestea se numără albastru, violet și verde. Aceste culori sunt adesea descrise ca fiind calme, dar pot să producă și sentimente de tristețe sau de indiferență, atrag atenția specialiștii. 

Semnificații simbolice ale culorilor

Un studiu din 2020 care a avut ca participanți 4.598 de persoane din 30 de țări diferite a constatat că oamenii asociază de obicei anumite culori cu anumite emoții. Potrivit acestei cercetări ¹:

• 51% dintre respondenți au asociat negrul cu tristețea
• 3% dintre oameni au asociat albul cu formele geografice
• 68% asociază roșul cu dragostea
• 35% au asociat albastrul cu sentimente de ușurare
• 39% au asociat verdele cu sentimentul de mulțumire
• 52% au considerat că galbenul înseamnă bucurie
• 25% asociază violetul cu plăcerea
• 36% au legat culoarea maro de senzația de dezgust
• 44% au asociat portocaliul cu bucuria
• 50% au asociat rozul cu dragoste

Psihologia culorilor ca terapie

Mai multe culturi Antice, inclusiv egiptenii și chinezii, practicau cromoterapia sau folosirea culorilor în vindecare. Și în zilele noastre se practică asta ca tratament holistic sau alternativ. În acest tratament: 

• Roșul este folosit pentru a stimula corpul și mintea și pentru a susține circulația sangvină.
• Se crede că galbenul stimulează nervii și purifică organismul.
• Portocaliul este folosit pentru a vindeca plămânii și pentru a crește nivelul de energie.
• Se crede că albastrul calmează bolile și tratează durerea.
• Se crede că nuanțele indigo ameliorează problemele pielii.

Deși sunt necesare mai multe cercetări, un studiu recent arată că cromoterapia poate fi o modalitate eficientă de a ajuta la combaterea sentimentelor de oboseală de compasiune și a stresului post-traumatic la asistentele de la unitățile de terapie intensivă .

Beneficiile psihologiei culorilor

Ținerea sub control a stresului și reducerea furiei

Purtarea anumitor piese vestimentare sau faptul că te afli în încăperi colorate pot să te calmeze și te relaxeze, iar acest lucru contribuie la gestionarea stresului, de exemplu. Atunci când mediul în care te afli te face să te simți fericit, energic și motivat, este mai puțin probabil să te confrunți cu factori de stres sau cu sentimente negative, atrag atenția oamenii de știință. Iar când vine vorba despre decorarea casei tale, doar câteva accesorii viu colorate sau note de culoare sunt suficiente pentru a îți ridica starea de spirit.

Scăderea simptomelor tulburării afective sezoniere (TAS)

Prin expunerea la culori luminoase și vesele în lunile reci și întunecoase de iarnă, există șanse foarte mari să simți mai multă căldură și confort în casa ta. Iar asta are mai multe beneficii, de exemplu, combate starea de spirit scăzută, deprimantă pe care este posibil să o resimți în timpul iernii, când zilele sunt mai scurte și expunerea la culori naturale precum albastru, verde și galben este limitată. Unele studii sugerează că aceste culori mai strălucitoare pot să mărească, de fapt, nivelul de dopamină.

Se îmbunătățește somnul 

Expunerea la culori poate ajuta la reglarea ritmului circadian (ceasul intern al corpului), mai ales atunci când acesta a fost afectat de depresie. Acest beneficiu a fost studiat în mare parte prin intermediul luminii colorate – expunerea la lumina albastră și verde are repercusiuni asupra somnului, deoarece acele culori sunt mai prezente în lumina zilei. Cu toate acestea, s-a dovedit că lumina roșie sau chihlimbar crește (și posibil stimulează) producția de melatonină și te ajută să adormi mai ușor. 

Crește nivelul de energie

Culorile vesele și strălucitoare pot stimula activitatea mentală și te pot face să te simți mai tânăr și mai plin de energie. Acest lucru este util în special pentru cei care se confruntă cu depresie sau atunci când ai zile când simți că energia ta este la pământ. Spre deosebire de culorile vesele și strălucitoare, expunerea la culori întunecate și triste poate ajuta la scăderea nivelului de energie dacă simți că ești suprastimulat.

Îmbunătățește comunicarea

Când ești înconjurat de culori care inspiră emoții pozitive, ești mult mai deschis să socializezi și să te deschizi către ceilalți. Iar asta poate consolida legăturile tale cu persoanele dragi din viața ta și chiar să simți nevoia să ieși și să cunoști oameni noi. În schimb, dacă te înconjori de culori închise ești mai puțin comunicativ și implicit nici nu ai chef să socializezi și să cunoști oameni noi.

Uite ce culori să folosești în decorarea casei tale!

Fiecare culoare are un efect psihologic care îți poate influența starea de spirit. Culorile strălucitoare pot da energie, în timp ce tonurile neutre favorizează relaxarea. Studiile arată că culorile ne afectează emoțiile și chiar comportamentul.

Culorile calde, cum ar fi roșu și portocaliu, pot crește ritmul cardiac, iar culorile reci, precum albastrul și verdele, pot calma mintea și corpul. Alege culorile cu care îți decorezi fiecare cameră în funcție de nevoile pe care le ai. Pentru a face acest lucru, trebuie să știi exact ce efect are fiecare culoare asupra psihicului tău.

Alb

Albul este culoarea folosită de cei mai mulți dintre noi pentru zugrăvirea pereților. Această culoare sugerează curățenia, însă creierul nostru o percepe ca fiind un semn al unui mediu steril ceea ce înseamnă că ne poate face să ne simțim ușor inconfortabili.

Galben

Galbenul este asociat cu fericirea, cu energia pozitivă și cu vitalitatea. Această culoare, folosită în doze moderate la decorarea casei tale, îți garantează o stare de bine și te face să fii mai optimist. Folosește galbenul pe post de pată de culoare, nicidecum pe post de culoare de bază. Studiile au dovedit că avem tendința de a fi mai nervoși în încăperi complet galbene, iar bebelușii plâng mai mult într-o camera în care culoarea de bază este galbenul.

Albastru

Nuanțele de albastru scad tensiunea arterială și încetinesc pulsul, așa că sunt considerate culori care induc starea de relaxare, calm și liniște. De aceea este indicat să folosești albastru pentru decorarea sufrageriei sau a dormitorului.

Verde

Culoarea verde este culoarea care relaxează cel mai bine ochii. Așadar, aceasta susține relaxarea și ajută la eliminarea stresului. Poți alege culoarea verde pentru dormitorul tău.

Roșu

Culoarea roșu are o energie aparte. Fiind foarte intensă, aceasta crește secreția de adrenalină, așa că este ideală pentru persoanele care au nevoie de o doză de entuziasm. Dacă albastrul scade tensiunea arterială, roșul se pare că o accelerează, de aceea nu este recomandat pentru decorarea dormitorului, find considerat un stimulent puternic.

Nuanțele de roșu sunt recomandate pentru amenajarea bucătăriilor întrucât acestea stimulează apetitul. Bineînțeles, dacă ai probleme cu greutatea sau ai deja un apetit greu de stăpânit, ar fi bine să eviți roșul atunci când decorezi bucătăria.

Portocaliu

Culoarea portocaliu este o culoare care te energizează și îți redă pofta de viață. Încă din cele mai vechi timpuri portocaliul este considerat o culoare care oferă energie.  

Purpuriu

Nuanțele foarte închise de roșu favorizează o stare de iritabilitate. Evită această culoare când îți decorezi casa, ori folosește-o în doze foarte mici întrucât este o culoare care te dezechilibrează cu ușurință.

Roz

Rozul induce o stare de calm de care cei mai mulți dintre noi avem nevoie după o zi agitată. Această culoare este ideală pentru dormitor sau pentru camera de zi. Atunci când alegi culorile cu care îți vei decora casa, fă-o în funcție de propriile nevoi și preferințe, nu te ghida după tendințele momentului, care mai mult ca sigur în următorul sezon vor fi catalogate drept demodate.

De altfel, nu trebuie neapărat să investești în vopsea sau var pentru a schimba schema de culori din casa ta. Și pernele, păturile, covoarele și alte obiecte decorative sunt modalități excelente prin care poți să-ți colorezi locuința.