Durerea de brațe este o senzație neplăcută care poate varia de la disconfort ușor până la durere greu de suportat într-unul sau ambele membre superioare și poate fi cauzată de o rană propriu-zisă, de deteriorarea țesutului sau de lezarea fibrelor nervoase.
Durerea de brațe mai este cunoscută sub denumirile: durere a extremității superioare, durere de mâini, durere a membrelor superioare. La modul general, durerea este declanșată de sistemul nervos prin intermediul receptorilor durerii (nociceptori) – localizați la nivelul pielii și al țesuturilor – care trimit semnale electrice către creier prin coloana vertebrală.
Durerea de braț se poate manifesta într-un singur braț (unilaterală) sau în ambele brațe (bilaterală) și poate fi acută sau cronică. De asemenea, poate fi difuză sau ascuțită, constantă sau intermitentă, sub formă de crampe sau arsură. Fiecare individ are o toleranță unică la durere, în funcție de vârstă, personalitate și circumstanțe.
- Din ce cauze poate apărea durerea de brațe?
- Cine are un risc mai mare de durere de brațe?
- Persoanele cu activitate fizică intensă sau repetitivă
- Persoanele în vârstă
- Persoanele cu boli cronice sau afecțiuni medicale
- Persoanele care folosesc excesiv dispozitive electronice
- Persoanele supraponderale sau obeze
- Persoanele care stau mult în poziții incorecte și sunt sedentare
- Persoanele cu antecedente de leziuni sau traume
- Fumătorii
- Când poate fi durerea de brațe o urgență medicală?
- Tratament și prevenire pentru durerea de brațe
- Comprese calde și reci
- Masaj cu uleiuri esențiale
- Baie cu săruri Epsom
- Exerciții ușoare și întinderi
Din ce cauze poate apărea durerea de brațe?
Durerea de brațe poate fi cauzată de rănirea sau suprasolicitarea membrelor superioare sau poate fi rezultatul unei afecțiuni localizate într-o altă parte a corpului. Spre exemplu, în cazul unui atac de cord persoanele afectate resimt o durere în braț sau în maxilar deoarece informația senzorială care își are originea în inimă și braț parcurge aceleași căi neurologice către creier. De aceea este important să nu ignori debutul unei dureri de braț sau de maxilar, în special dacă este asociată cu alte simptome ale unei afecțiuni cardiace.
Posibile afecțiuni care pot cauza aceste dureri:
- afecțiuni traumatice cumulative ale extremităților superioare
- fracturi
- artrită
- sindromul de tunel carpian
- sindromul de compartiment (sindromul Volkmann)
- boli de inimă
- hemoragie
- luxații
- arsuri
- umăr înțepenit
- atac de cord
- înțepături sau mușcături ale unor insecte
- boala Lyme
- nevralgie
- boală vasculară periferică
- accidentări la nivelul mușchilor umărului
- gută
- anemie cu celule în seceră
- radiculopatie
- zona zoster
- angină
- paralizia nervului ulnar (neuropatia ulnara)
- plăgi prin împușcare
- plăgi prin înjunghiere
Daca durerea de brațe e cauzată de o activitate fizică, încetează respectiva activitate, odihnește-ți brațul și reia activitatea în mod gradual.
Cine are un risc mai mare de durere de brațe?
Durerea de brațe poate afecta pe oricine, dar anumite grupuri de persoane au un risc mai mare de a dezvolta acest tip de disconfort. Factorii de risc includ vârsta, activitățile zilnice, stilul de viață și condițiile medicale subiacente. Iată câteva grupuri de persoane care sunt mai predispuse la dureri de brațe:
Persoanele cu activitate fizică intensă sau repetitivă
Oamenii implicați în sporturi care solicită mult brațele, cum ar fi tenisul, golful, halterele sau înotul, sunt expuși riscului de suprasolicitare musculară și de dezvoltare a leziunilor, cum ar fi tendinita sau leziunea manșetei rotatorilor. Cei care lucrează în construcții, în industria manufacturieră sau în agricultură și folosesc frecvent unelte grele sau efectuează mișcări repetitive sunt predispuși la probleme musculare, articulare sau nervoase în brațe. Și instrumentiștii care folosesc intens brațele (de exemplu, chitariști, pianiști, toboșari) pot dezvolta leziuni legate de suprasolicitare, cum ar fi sindromul de tunel carpian sau tendinită.
Persoanele în vârstă
Pe măsură ce îmbătrânim, deteriorarea naturală a articulațiilor și a țesutului conjunctiv crește riscul de afecțiuni precum osteoartrita și bursita. Aceasta poate duce la dureri articulare și rigiditate în brațe. Persoanele în vârstă sunt, de asemenea, mai predispuse la fracturi sau alte leziuni osoase din cauza oaselor fragile (osteoporoza), mai ales în urma căderilor.
Persoanele cu boli cronice sau afecțiuni medicale
Poliartrita reumatoidă poate provoca inflamație și durere în articulațiile brațelor. Persoanele cu diabet sunt mai susceptibile la neuropatie, care poate cauza dureri sau amorțeală în brațe din cauza afectării nervilor. Durerea de braț, în special în brațul stâng, poate fi un semn al unui atac de cord (infarct miocardic). Persoanele cu boli de inimă sau factori de risc cardiovascular (fumat, hipertensiune, colesterol ridicat) trebuie să fie atente la astfel de simptome. Afecțiuni ale coloanei vertebrale cervicale (de exemplu, hernia de disc cervicală) pot provoca dureri care iradiază în brațe din cauza comprimării nervilor.
Persoanele care folosesc excesiv dispozitive electronice
Oamenii care petrec mult timp la birou, utilizând tastatura sau mouse-ul, pot dezvolta sindromul de tunel carpian, tendinită sau dureri de umăr și cot cauzate de poziții de lucru incorecte sau mișcări repetitive. Pozițiile de utilizare a dispozitivelor mobile pot cauza disconfort la nivelul antebrațelor, încheieturilor și degetelor din cauza suprasolicitării repetitive a mușchilor și tendoanelor.
Persoanele supraponderale sau obeze
Greutatea corporală excesivă poate pune o presiune suplimentară pe articulațiile și mușchii brațelor, crescând riscul de afecțiuni articulare, cum ar fi artrita. Persoanele obeze au, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta sindromul de tunel carpian sau alte afecțiuni cauzate de compresia nervilor.
Persoanele care stau mult în poziții incorecte și sunt sedentare
Poziția incorectă la birou sau în timpul altor activități poate pune o tensiune suplimentară asupra brațelor și umerilor, ducând la dureri musculare și articulare. Lipsa activității fizice poate slăbi mușchii și poate reduce flexibilitatea, crescând riscul de leziuni minore care pot cauza dureri la nivelul brațelor.
Persoanele cu antecedente de leziuni sau traume
Cei care au suferit anterior fracturi, luxații sau întinderi musculare la nivelul brațului au un risc mai mare de a dezvolta dureri recurente sau complicații pe termen lung, cum ar fi artrita post-traumatică.
Fumătorii
Fumatul poate afecta circulația sângelui, contribuind la afectarea țesuturilor și la încetinirea procesului de vindecare în cazul leziunilor, ceea ce poate crește riscul de dureri cronice la nivelul brațelor.
Când poate fi durerea de brațe o urgență medicală?
Prezintă-te de urgență la medic dacă prezinți următoarele simptome:
- pielea brațului este inflamată și dureroasă;
- durerea te împiedică să participi la activitățile de zi cu zi sau este diferită de ceea ce ai simțit până acum;
- brațul are un aspect deformat;
- osul iese prin piele;
- ai hemoragie puternică.
De asemenea, solicită ajutor medical de urgență dacă durerea de brațe este însoțită de oricare dintre următoarele simptome sau ai un istoric medical personal și familial de boli de inimă:
- amețeală
- durere în piept
- confuzie
- pierderea cunoștinței și leșin
- transpirație abundentă
- hemoragie
- durere de maxilar
- dureri de cap intense
- orbire sau modificări ale acuității vizuale
- dureri abdominale
- paloare
Tratament și prevenire pentru durerea de brațe
Tratamentul trebuie adaptat conform cauzelor durerilor de braț: medicamente antiinflamatoare (ibuprofen), analgezice, care pot fi suplimentate printr-un tratament la reumatologie și ședințe de fizioterapie. Atunci când durerea din braț apare din cauza bolilor de inimă, tratamentul se bazează pe administrarea unui beta-blocant, iar pacientul este internat în urgență. În același timp, un regim alimentar strict este esențial pentru a limita consumul de grăsimi.
Prevenirea bolilor cardiovasculare care provoacă dureri în brațe implică în mod necesar combaterea excesului de greutate sau a obezității prin reeducare și menținerea activității fizice zilnice. De asemenea, este necesar să eviți un stil de viață sedentar și să renunți la fumat.
Chiar și rănile grave ale brațului pot fi ajutate inițial cu tratament la domiciliu. Dacă crezi că ai un braț sau o încheietură ruptă, aplică pungi de gheață pe zona afectată și folosește un bandaj pentru a te ajuta să îți ții brațul nemișcat până când poți primi îngrijiri medicale.
Dacă ai un nerv comprimat sau o vătămare din cauza efortului, fii consecvent în ceea ce privește terapia. Menține o postură bună și ia pauze dese la locul de muncă și în timpul activităților repetitive.
Unele remedii naturale pot fi utile pentru a trata durerea de brațe:
Comprese calde și reci
Aplicarea gheții sau a unui pachet rece pe brațul afectat poate reduce inflamația și amorți zona dureroasă. Se recomandă folosirea unui pachet de gheață timp de 15-20 de minute, la intervale de câteva ore, în primele zile de după apariția durerii. După ce inflamația acută s-a redus (după 48 de ore), compresele calde pot relaxa mușchii și pot stimula circulația. Un prosop cald sau o sticlă cu apă fierbinte aplicată pe zona afectată timp de 15-20 de minute poate ajuta la calmarea durerii.
Masaj cu uleiuri esențiale
Masajul poate relaxa mușchii tensionați și poate stimula fluxul sangvin în braț. Uleiurile esențiale, precum cel de lavandă, cunoscut pentru proprietățile sale relaxante și antiinflamatorii, cel de mentă, care are un efect răcoritor și poate reduce durerea musculară și inflamația sau cel de eucalipt, cu efecte antiinflamatorii și analgezice, pot fi utile ca teraoie naturistă. Se poate face un masaj blând folosind câteva picături din aceste uleiuri diluate într-un ulei bază (ulei de cocos, migdale sau măsline).
Baie cu săruri Epsom
Sărurile Epsom (sulfat de magneziu) pot ajuta la reducerea durerii și inflamației musculare. O baie caldă cu săruri Epsom ajută la relaxarea mușchilor tensionați și la îmbunătățirea circulației. Se recomandă adăugarea a 1-2 căni de săruri Epsom în apă caldă și înmuierea brațului timp de 20-30 de minute.
Exerciții ușoare și întinderi
Mișcările circulare lente cu brațele îmbunătățesc flexibilitatea și circulația. Întinderile care implică ridicarea brațelor deasupra capului și întinderea mușchilor ajută la eliberarea tensiunii. Pozițiile de yoga care implică întinderea brațelor și a spatelui pot ajuta la reducerea durerilor de braț cauzate de tensiune sau stres.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate.