Ce se întâmplă dacă nu bei alcool timp de o lună. Iată patru beneficii pentru sănătate dacă renunți la alcool timp de o lună. Expertul în sănătate Navin Khosla a împărtășit beneficiile participării la o lună a sobrietății, de la pierderea în greutate până la o mai bună sănătate mintală. Timp de 31 de zile, milioane de persoane vor lua parte la Octombrie sobru, care presupune abținerea de la alcool pe parcursul întregii luni.
Ce beneficii aduce pauza de la alcool timp de o lună de zile
Navin Khosla, farmacist la Now Patient, a subliniat că o scurtă pauză de la alcool poate face mult bine celor care participă. Consumul excesiv de alcool, considerat a fi mai mult de 14 unități pe săptămână, poate pune la încercare ficatul, ceea ce poate avea un impact asupra metabolismului unei persoane. Băutorii ar putea avea dificultăți în a pierde în greutate, prin urmare, luarea unei pauze de la alcool ar putea ajuta persoanele să piardă câteva kilograme.
Alcoolul este clasificat drept ”calorii goale”, deoarece este bogat în calorii, dar furnizează puține substanțe nutritive, dacă nu chiar deloc.
”Eliminarea acestor calorii inutile din dieta dumneavoastră poate ajuta la accelerarea pierderii în greutate”, a declarat Khosla, potrivit Express.
Alcoolul a fost, de asemenea, legat de foame și pofte, astfel încât oamenii ar putea fi mai predispuși să mănânce alimente grase dacă au băut.
Renunțarea la alcool, beneficii asupra creierului
Luarea unei pauze de la alcool ar putea, de asemenea, să îmbunătățească sănătatea mentală a unei persoane, a spus Khosla.
”Alcoolul poate încetini modul în care creierul dumneavoastră procesează informațiile, creând adesea emoții și reacții false, ceea ce poate duce mai departe la gânduri și sentimente negative. Modul în care alcoolul provoacă modificări chimice în creier poate duce la perioade mai mari de anxietate și stare de spirit scăzută.
Renunțarea la alcool va ajuta probabil să vă ridicați starea de spirit pe termen lung, ar putea dura câteva săptămâni pentru a simți efectele. Dar, odată ce mintea și corpul tău sunt obișnuite să fie fără alcool, vei simți aceste schimbări pozitive”, a mai explicat Khosla.
Renunțarea la alcool, efect asupra pielii
Pot exista și alte beneficii ale renunțării la alcool, cum ar fi o piele curată și o motivație îmbunătățită.
”Alcoolul poate instiga fluxul sanguin către țesuturi, ceea ce duce la inflamarea pielii și la apariția petelor. Acest lucru, combinat cu deshidratarea cauzată de consumul de alcool, poate duce la o piele uscată și pătată, cu o probabilitate crescută de apariție a acneei din cauza faptului că organismul încearcă să se curețe de substanțele chimice.
Renunțarea la alcool vă va lăsa probabil cu o piele mai clară”, a mai spus expertul în sănătate.
Abținerea de la alcool ar putea, de asemenea, să îmbunătățească productivitatea, deoarece mahmureala ar putea împiedica oamenii să facă ceea ce vor să realizeze a doua zi.
Patru beneficii ale abținerii de la alcool:
– Pierderea în greutate
– Îmbunătățirea sănătății mintale
– Piele mai curată
– O mai mare motivație