In lupta cu kilogramele in plus, natura ne da si ea o mana de ajutor, oferindu-ne plante care ne ajuta in procesul de slabire. Daca urmati conduita potrivita, la care adaugati urmatoarele ceaiuri, tincturi sau comprimate, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Este foarte important sa va simtiti bine in pielea dumneavoastra, iar asta presupune si o doza de efort. Pentru ca rezultatele sa nu intarzie, este bine sa urmati anumite reguli. Una dintre ele, foarte importanta, de altfel, este sa nu alegeti lucruri/diete extreme. Se poate slabi in mod inteligent, fara restrictii alimentare drastice si cu rezultate pe termen lung.
Sfaturi pentru o silueta de invidiat
Iata cateva reguli de care sa tineti cont:
- Balanta intre caloriile ingerate si cele consumate (arse) trebuie sa fie negativa, deci scadeti numarul de calorii obtinute din mancare si cresteti activitatea fizica;
- Inlocuiti alimentele nesanatoase cu varianta lor sanatoasa;
- Sunt multe plante care va pot ajuta in procesul de slabire. Dar pentru a beneficia de ajutorul lor, apelati la recomandarea unui specialist, care va pot ajuta sa slabiti, fara reactii adverse si cu efecte durabile in timp.
Plante recomandate in slabire
De retinut, nu exista produse-minune, un proces eficient de pierdere a kilogramelor si a grasimii acumulate inseamna asocierea unor suplimente naturale cu o alimentatie echilibrata si activitate fizica adecvata. In general, se adminstreaza plante care:
- Imbunatatesc digestia, combat constipatia: soc, senna, musetel, anason, fenicul, ceai verde, cimbru, busuioc, nalba, volbura, aloe vera;
- Elimina apa in exces din organism: soc, urzica, merisor, coada-calului, frunze de mesteacan, fructe de ienupar, troscot, frasin, matase de porumb, cozi de cirese;
- Actioneaza la nivelul aparatului hepatobiliar, cu stimularea secretiei si excretiei de bila, ce ajuta la emulsionarea grasimilor: papadie, cicoare, anghinare, sunatoare, rozmarin, armurariu;
- Stimuleaza arderea grasimilor (lipoliza): senna, leustean, coriandru, anason, ghimbir, sofran, garcinia;
- Controleaza apetitul si elimina nevoia de dulce: menta, extract de sofran, portocale, lamai, scortisoara, garcinia cambogia si Hoodia gordonii;
- Ajuta la scaderea anxietatii, agitatiei din perioada dietei, calmeza si relaxeaza: lavanda, sunatoare, roinita, ceai verde.
Aceste plante se pot administra sub forma de ceaiuri (infuzie, decoct), tincturi, ulei esential, comprimate.
Remedii care accelereaza arderea grasimilor
- Dintre ceaiurile asiatice, ceaiul verde prezinta efecte remarcabile in procesul de slabire, deoarece ajuta la reglarea tranzitului intestinal (combate constipatia, imbunatateste digestia), normalizarea nivelului colesterolului si glicemiei, la arderea grasimii in exces (in special a grasimii abdominale), are efecte diuretic-depurative, antioxidante; se consuma doua-trei cani/zi, la 30 de minute dupa masa.
- Extractul de cetona de zmeura a intrat in atentia nutritionistilor deoarece diminueaza absorbtia grasimilor si stimuleaza, in acelasi timp, termogeneza si lipoliza; stimuleaza productia de adinopectina, hormon responsabil de controlul apetitului si al nivelului de grasime.
- Studii recente arata ca extractul de portocala amara are o actiune specifica asupra tesutului adipos, prin intensificarea procesului de termogeneza (transformarea grasimilor in energie). In plus, imbunatateste fluxul sangvin la nivelul musculaturii, deci mentine tonicitatea masei musculare.
- Guarana este cunoscuta pentru proprietatile sale energizante si stimulatoare. Extractul natural de guarana ajuta si in lupta cu kilogramele in plus, deoarece diminueaza pofta de mancare, stimuleaza arderea grasimilor si transformarea lor in energie, creste rata metabolismului.