Fructele au mai puţine calorii decât diverşi biscuiţi şi ciocolată, fiind incluse în dieta pentru pierdere în greutate.
Potrivit Eat This, not That, câteva fructe sunt cele mai sigure pentru siluetă. Nutriţioniştii avertizează că nu există un singur produs care să garanteze eliminarea grăsimii de pe abdomen, însă unele fructe şi legume pot ajuta la atingerea acestui obiectiv. Iată câteva dintre acestea:
Pepenele verde
Conţine în principal apă şi este bogat în nutrienţi.
Merele
Sunt o sursă de fibre care ne pot ajuta să consumăm mai puţine calorii.
Murele
Au mai puţin zahăr decât alte fructe de pădure.
Avocado
Conţine grăsimi sănătoase şi fibre. Oferă rapid senzaţia de saţietate şi poate ajuta la eliminarea grăsimii de pe burtă.
Portocalele
Sunt pline multe substanţe benefice: vitamina C, fitonutrienţi, potasiu, acid folic. Portocalele diminuează retenţia de grăsime.