Ayurveda este o medicină tradițională indiană, iar scopul principal al acesteia este ca odată practicată să aducă efectele dorite, dar în același timp să creeze o punte de legătură și un echilibru între minte, trup, suflet. Aceste sfaturi sunt recomandate împreună cu practicarea a cel puțin de 2-3 ori pe săptămână minim 15-30 de minune yoga chiar și pentru începători pentru o tonifiere ușoară odată cu pierderea greutății.
Cum poți slăbi folosind Ayurveda
Practici simple, dar a căror aplicare pentru o perioadă de 2-3 luni de zile te poate ajuta să slăbești fără a te îmbolnăvi:
- În fiecare seară la cină bea înainte un pahar cu apă călduță și încearcă să nu mănânci nimic cel puțin 2 ore înaintea orei de somn.
- Bea în fiecare dimineață un pahar cu apă la temperatura camerei în care poți să adaugi o linguriță de miere.
- Înlocuiește laptele și făina albă cu lapte din orez și făină din orez
- Păstrează într-un pahar apă de ploaie și pune o linguriță de turmeric pudră, iar odată pe zi bea câte o linguriță din ea.
- Ceaiurile din mătase de porumb. Acestea sunt folosite pentru afecțiunile bilei, infecțiile urinare și inflamația prostatei, pietre la rinichi, tensiune ridicată și colesterol ridicat în sânge. Această mătase a porumbului conține proteine, carbohidrați, vitamine, minerale, fibre dar și substanțe care ajută la reducerea inflamațiilor și a nivelului de zahăr în sânge.
- Nu ezita să mănânci o masă de cină în favoarea altor gustări
- Folosește cât mai mult conținut din natură, evită pe cât posibil mâncărurile procesate
- Evită băuturile carbogazoase
Recomandare înainte de a începe procesul de slăbire
Nu uita că pentru un organism sănătos, ai nevoie de un sistem emoțional pus la punct deoarece totul vine din interior spre exterior. Sfatul meu este că înainte de începe procesul de pierdere a kilogramelor în plus ar trebui să faci o analiză a perioadei în care ai început să câștigi greutate și să o asociezi cu evenimentele din viața ta. Poate ceva trebuie înțeles, acceptat, iertat.
Dacă vorbim de o predispoziție din naștere, înseamnă că ai doar nevoie de o viață mai organizată și de un strop de mai multă acceptare și iubire de sine. Aceste elemente lucrează minunat împreună și te vor ajuta să decizi mai ușor momentul în care ai ajuns la greutatea ta ideală, nu a celorlalți.